baden

Wirkung

Das Bad entfaltet aber auch medizinische Wirkungen: Das Blut wird umverteilt und gelangt verstärkt in Lunge und Herz, die Niere scheidet vermehrt Flüssigkeit aus, die aus der Haut nach innen umgeleitet wird, die Körperkerntemperatur kann bei hoher Badetemperatur/ langer Badedauer ansteigen, dadurch wird das Immunsystem beeinflusst (künstliches Fieber). Die Haut selbst kann behandelt, aber auch irritiert werden. Längeres Baden entfettet und schwächt den Säureschutzmantel, wenn nicht entsprechende Gegenmaßnahmen getroffen werden. Hautwirksame Zusätze können die Abschuppung fördern (z.B. Salz), Entzündungen bremsen (z.B. Kamille), zusammenziehen (adstringieren, z.B. Eichenrinde), die Durchblutung steigern (z.B. Rosmarin) oder den Säureschutz stabilisieren und das Keimwachstum hemmen (z.B. Molke, Essig).

Für die Bäderwirkung sind ausschlaggebend:

Temperatur

Wassermenge (wichtig für Auftrieb und hydrostatischen Druck = Wirkung auf den Kreislauf)

Badedauer

evtl. Zusätze

Temperatur

Von der Temperatur her werden kalte (15-18°C), warme (um 38°C) und temperaturansteigende Bäder (für die sogenannte Hyperthermie = Überwärmung, keine Selbstanwendung!) unterschieden. Wechselwarme Wannenbäder sind in der Regel zu aufwendig, aber ein warmes Bad wird in der Kneipp-Therapie oft mit einem kalten Guss (z.B. Schenkel- oder Fußsohlenguss) abgeschlossen.

Badezusätze sind meist Pflanzenextrakte. Sie wirken überwiegend über das Einatmen freiwerdender ätherischer Öle, aber auch über die Haut, nach Aufnahme ins Blut, auf den gesamten Organismus. Zusätze wie Molke, Haferstroh, Essig, Salz wirken vor allem direkt an der Haut und nicht im Gesamtorganismus.

Welcher Zusatz bei welchen Beschwerden?

bei Nervosität und Schlafstörungen: Baldrianwurzel, Melissenblätter, Hopfenzapfen, Passionsblume, Lavendelblüten

bei nässenden Haut- und Schleimhautveränderungen: Eichenrinde (zusammenziehend; Vorsicht - kann die Wanne verschmutzen!), Kamillenblüten (entzündungshemmend), Schachtelhalm = Zinnkraut, Weizenkleie

bei Atemwegserkrankungen, beginnenden Infekten: Eukalyptus-, Fichtennadel-, Pinienöl oder -nadeln, Thymian (weiten die Bronchien, fördern das Abhusten)

zur Durchblutungsförderung, bei Muskelschmerzen: Rosmarinblätter, Wacholderbeeren, Heublumen

bei Hautleiden wie Akne vulgaris, Schuppenflechte, Neurodermitis: Schwefel (keimhemmend, durchblutungssteigernd), Salz (Kochsalz oder Salz aus dem Toten Meer: schuppenlösend, juckreizlindernd), Haferstroh (juckreizlindernd), Essig oder Molke (stabilisieren den Säureschutzmantel)

ACHTUNG !
Salzbäder dürfen bei Neurodermitis nur bei geringfügigen Hautveränderungen und nicht zu trockener Haut angewandt werden, keinesfalls bei größeren nässenden Stellen! Nach jeder Bäderanwendung muss die Haut gut eingefettet werden.

Bitte beachten

Nach dem warmen Vollbad langsam aus der Wanne steigen, kurz kalten Schenkel- oder Fußsohlenguss verabreichen, um einen Blutdruckabfall (bis zum Kreislaufkollaps) zu vermeiden. Danach am besten Bettruhe (30 min), zumindest entspannen. Gleiches gilt für das warme Dreiviertelbad, das generell den Kreislauf weniger stark belastet.

Kaltes Halbbad: Den Reiz bitte nur allmählich steigern und immer auf gute Wiedererwärmung - am besten durch Bewegung - achten. Das kalte Halbbad am besten erst ausprobieren, wenn die Temperaturregulation bereits durch kalte Güsse trainiert wurde. Vor dem kalten Halbbad muss der gesamte Körper warm sein!

Zusätze steigern die Wirkung des Bades über die Temperaturwirkung hinaus. Am häufigsten werden Pflanzenextrakte, Salz und säuernde Zusätze verwendet. Die bei den häufigsten Beschwerden geeigneten Zusätze werden im folgenden aufgeführt.

Die Qualität der Zusätze entscheidet mit über ihre Wirkung. Dient das Bad eher der Wellness, also dem reinen Wohlbefinden, müssen an einen Pflanzenextrakt weniger hohe Anforderungen gestellt werden, als wenn Sie Beschwerden lindern wollen. In diesem Fall ist eine standardisierte Qualität zu empfehlen, die vor allem in Apotheken- oder guten Reformhausprodukten gegeben ist. Bei Apothekenprodukten ist ein bestimmter Wirkstoffgehalt vorgeschrieben.

Meistens wird der Badezusatz als Fertigpräparat angeboten. In der Apotheke sind aber auch das getrocknete, meist kleingeschnittene Heilkraut bzw. die wirksamen Blüten oder Wurzelbestandteile erhältlich. Sie werden entsprechend der Packungsaufschrift zubereitet (meist mit siedendem Wasser übergossen, wie ein Teeaufguss) und in das einlaufende Badewasser gegeben.

Aktivbad	Antistreßbad 1	Antistreßbad 2
5 Tropfen Rosmarin 3 Tropfen Zirbelkiefer 2 Tropfen Basilikum	2 Tropfen Eisenkraut 2 Tropfen Geranium 3 Tropfen Lavendel 1 Tropfen Rosenholz	1 Tropfen Basilikum 2 Tropfen Mandarine 2 Tropfen Koriander 1 Tropfen Lavandin
Antistreßbad 3	Aphrodisierungs Bad	Aphrodisisches Bad „
1 Tropfen Muskatnuß 2 Tropfen Rosmarin 2 Tropfen Zitrone 1 Tropfen Grapefruit	5 ml Basisöl 0,5 ml Jasmin 5 ml Sandelholz 1 ml Ylang-Ylang 1 ml Geranie	5 Tropfen Ylang Ylang 3 Tropfen Jasmin 2 Tropfen Sandelholz
Antidepressiv	Belebend	Belebungsbad
2 Tropfen Muskatellersalbei 2 Tropfen Ylang-Ylang	1 Tropfen Geranium 2 Tropfen Orange 3 Tropfen Rose	5 ml Basisöl 5 ml Rosmarin 5 ml Wacholder 2 ml Pfefferminze 1 ml Sandelholz
Beruhigungsbad	Cellulitisbad	Cellulitebad
5 ml Basisöl 3 ml Anisöl 3 ml Lavendel 8 Tropfen Melisse	8 ml Basisöl 2 ml Zitrone 2 ml Wacholder 1 ml Zypresse	5 Tropfen Zitrone 3 Tropfen Wacholder 2 Tropfen Zypresse
Depressionsbad	Dermatitisbad	Einschlafbad
5 ml Basisöl 1 ml Vanille 2 ml Bergamotte 2 ml Ylang-Ylang	4 ml Basisöl 2 ml Wacholder 2 ml Lavendel 2 ml Benzoe	5 Tropfen Lavendel 3 Tropfen Kamille 2 Tropfen Neroli
Entkrampfungsbad	Entspannend für Frauen	Entspannend für Männer
8 ml Basisöl 2 ml Muskatellersalbei 1 ml Kamille 1 ml Mandarine	2 Tropfen Iris 1 Tropfen Narde 2 Tropfen Rose 3 Tropfen Vanille 3 Tropfen Ylang-Ylang	2 Tropfen Basilikum 1 Tropfen Gardenia 2 Tropfen Kiefer 3 Tropfen Rose 3 Tropfen Sandelholz
Entspannend	Erfrischungsbad	Erkältungsbad
3 Tropfen Ambrette 1 Tropfen Benzoe 2 Tropfen Jasmin 3 Tropfen Tonkabohne 1 Tropfen Ylang-Ylang	5 ml Basisöl 2 ml Bergamotte 1 ml Rosmarin 2 ml Petit-Grain	5 ml Basisöl 2 ml Pfefferminze 2 ml Eukalyptus 2 ml Latschenkiefer
Erschöpfungsbad	Euphorisierend 1	Euphorisierend 2
5 ml Basisöl 2 ml Eukalyptus 8 Tropfen Geranie 2 ml Rosmarin	5 Tropfen Sandelholz 1 Tropfen Geranium	1 Tropfen Ingwer 3 Tropfen Jasmin 2 Tropfen Muskatblüte
Honigbad	Müdigkeit / Abgespanntheit	Nervenbad
2 Tropfen Neroli 2 Tropfen Rose 1 Tropfen Honig-Absolue alles mit 2 Teelöffeln flüssigem Honig vermischen.	60 ml Ringelblumen- Ölauszug 8 Tropfen Zitrone 8 Tropfen Zimt 8 Tropfen Rose 15-20 ml Tween 80 alles in eine dunkle Flasche geben, verschließen, gut schütteln, Etikett nicht vergessen. 5-10 Tropfen pro Vollbad. 8-10 Monate haltbar.	4 ml Basisöl 3 ml Melisse 2 ml Lavendel 1 ml Petit-Grain
Rheumabad	Schlafförderungsbad	Schmerzbad
5 ml Basisöl 4 ml Wacholder 2 ml Eukalyptus 2 ml Rosmarin	5 ml Basisöl 2 ml Wacholder 5 ml Lavendel 0,2 ml Neroli 0,5 ml Geranium	5 ml Basisöl 3 ml Rosmarin 4 ml Salbei 1 ml Pfefferminze

Wirkung

Temperatur

Wasserdruck

Anwendungsdauer

Zusätze

Bitte beachten